Để tạo nên những cuộc “yêu” hoàn hảo, giữ lửa hạnh phúc gia đình thì thời điểm quan hệ là một trong những yếu tố quyết định. Nhiều người đàn ông tin rằng một mối quan hệ kéo dài càng lâu, họ càng chứng tỏ được dũng khí nam tính của mình. Vậy thật sao? Thời gian mãn dục nam kéo dài bao lâu? Thời gian quan hệ tình dục ở nam kéo dài bao lâu?Theo một số nghiên cứu, trung bình phụ nữ mất 7-15 phút để đạt cực khoái. Trong một mối quan hệ "yêu", thời gian của mỗi người không giống nhau, điều này thể hiện qua các giai đoạn: Màn dạo đầu: Trước khi quan hệ, để cả hai cùng đạt khoái cảm, các cặp đôi hãy bắt đầu vuốt ve, ôm, xoa bóp… Màn dạo đầu này thường kéo dài từ 5-30 phút. Không làm điều này trong thời gian ít hơn 5 phút và không lâu hơn 30 phút. Vì thời hạn thực hiện ngắn sẽ không mang lại hứng thú mà thời gian dài sẽ lên đến đỉnh điểm khiến họ mất hứng thú Thời gian quan hệ tình dục: Thời gian lý tưởng để “cậu bé” xuất tinh là 7-15 phút. Nếu một người đàn ông xuất tinh từ 1-3 phút sau khi thâm nhập, đây được gọi là xuất tinh sớm, dẫn đến việc cả hai không đạt được cực khoái. 3-7 phút là thời gian trung bình của nhiều người, trong khi phụ nữ thường lên đỉnh 2-3 lần. Ngược lại, 7-15 phút là khoảng thời gian lý tưởng cho bất kỳ cuộc “ân ái” nào. Ngoài ra, nếu nó kéo dài hơn 15 phút, nó được coi là quá lâu. Thông thường đây là biểu hiện của bệnh lý hoặc bạn nam sử dụng chai xịt kéo dài thời gian quan hệ. Kết thúc: Khi đã “yêu” xong, bạn nên ôm và ôm chặt đối phương. Đã đến lúc đôi lứa yêu nhau và tận hưởng hậu quả, cảm xúc và cực khoái của cuộc yêu. Quan hệ tình dục lâu có ổn không?Trên thực tế, thường không có câu trả lời duy nhất cho câu hỏi nam quan hệ tình dục bao nhiêu là đủ. Thời gian sẽ khác nhau, tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe và nhu cầu của mỗi người. Nhiều nam giới muốn kéo dài thời gian quan hệ tình dục không chỉ để thể hiện vẻ nam tính mà còn giúp cả hai thỏa mãn ham muốn và đạt khoái cảm. Nhưng như vậy có bình thường? Có ảnh hưởng đến sức khỏe không? Theo các bác sĩ nam khoa, nếu “cuộc yêu” kéo dài quá lâu sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của cả nam và nữ. Vì khi cao trào, âm đạo sẽ bị khô, nếu tiếp tục quan hệ sẽ gây trầy xước, đau rát và viêm nhiễm. Nó khiến phụ nữ sợ hãi và không muốn quan hệ lần sau. Và nam giới dễ bị viêm tuyến tiền liệt và viêm âm đạo. Hơn nữa, khi “quan hệ” trong thời gian dài, tim và cơ bắp sẽ sử dụng nhiều năng lượng hơn để tiêu hao, cơ thể mệt mỏi và kiệt sức. Do đó, việc kéo dài thời gian quan hệ ảnh hưởng đến sức khỏe của cả hai. Cách quan hệ lâu ra, kéo dài thời gian quan hệ hiệu quảĐể giúp kéo dài thời gian quan hệ, chống xuất tinh sớm, các bạn nam có thể điều trị theo những cách sau: ** Hãy luôn giữ cho cơ thể khỏe mạnh Bạn cần giữ cho cơ thể khỏe mạnh, có sức khỏe dẻo dai, tránh cơ thể mệt mỏi quá sức khi quan hệ tình dục, thúc đẩy quan hệ lâu hơn. Vì vậy, phải có một chế độ ăn uống hợp lý, khoa học, tập thể dục thường xuyên.
** Giữ tinh thần thoải mái, ngủ đủ giấc Trong khi quan hệ tình dục cần giữ tư thế thoải mái nhất, vì khi lo lắng nam giới sẽ xuất tinh nhanh hơn dự kiến. Phải có lối suy nghĩ thoải mái, tự tin, thể hiện bản thân. Theo các nghiên cứu, nếu nam giới ngủ ít hơn 5 tiếng / ngày liên tục trong vòng 1 tuần sẽ khiến nồng độ testosterone giảm, cơ thể mệt mỏi và ảnh hưởng đến mối quan hệ với bạn tình. Vì vậy, nam giới nên ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày để duy trì thời gian quan hệ lâu dài và tránh xuất tinh sớm. Ngoài ra, ngủ đủ giấc giúp cơ thể khỏe mạnh, không bị căng thẳng, stress. Tập thể dục để duy trì cuộc yêu lâu dàiTập thể dục không chỉ giúp nam giới tăng cường sức khỏe, làm cơ thể săn chắc, đàn hồi mà còn giúp chống xuất tinh, kéo dài thời gian yêu. Bạn có thể chuyển sang các bài tập như yoga, kegel chống xuất tinh sớm, squat, bơi lội, đi bộ, ... ** Bài tập Kegel Bài tập này tác động lên cơ mu, giúp cơ vùng chậu đàn hồi tốt hơn, lưu thông máu đến dương vật và giúp duy trì thời gian quan hệ lâu hơn.
** Bài tập yoga Các bài tập yoga không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp kích thích ham muốn, quan hệ “yêu” lâu dài. Bạn thực hiện các tư thế Cobra Pose, Candle Pose, Grasshopper Priesthood,… có tác dụng lên xương chậu, bụng, đùi giúp cải thiện cơ quan sinh sản nam giới, giúp quý ông quan hệ lâu hơn. ** Bài tập tạ
Ngoài ra, bạn có thể thực hiện các bài tập tác động trực tiếp vào dương vật để chống xuất tinh và kéo dài thời gian cho “chuyện ấy”. Sử dụng bao cao su kéo dài thời gian quan hệBao cao su không chỉ tránh thai, tránh các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục mà còn giúp kéo dài thời gian quan hệ. Sản phẩm này có chứa một số chất gây tê như lidocain, benzocain hoặc chiết xuất bạc hà để giảm kích thích dương vật và chống xuất tinh sớm. Để mua được bao cao su có chất lượng tốt nhất, hạn chế nguy cơ dị ứng hay viêm nhiễm, bạn nên chọn cơ sở tin cậy. Ngoài ra, ngày hết hạn và kích thước cần được kiểm tra. Dùng gel bôi trơnSử dụng gel bôi trơn để giảm ma sát giữa dương vật và âm đạo giúp kéo dài thời gian “quan hệ”. Hơn nữa, gel bôi trơn hạn chế tình trạng đau rát ở nữ giới, dương vật dễ dàng “xâm nhập”. "Véo" đầu dương vật khi xuất tinhĐây là một trong những phương pháp tương đối hiệu quả được nhiều quý ông sử dụng. Thực hiện theo phương pháp, khi người đàn ông chuẩn bị xuất tinh, dương vật nên được chèn ép. Động tác này giúp không xuất tinh và kéo dài thời gian “yêu”. Tuy nhiên, không ít nam giới rơi vào tình cảnh ỉu xìu của cậu nhỏ, mất hứng thú khi quan hệ. Kiểm soát mức độ kích thíchKhi nam giới không thể kiểm soát được sự hưng phấn của mình sẽ dẫn đến hiện tượng xuất tinh sớm. Để kéo dài thời gian “quan hệ”, cần điều chỉnh để không gây kích thích dương vật, giảm ma sát, đạt khoái cảm. Có thể tìm mua các loại thuốc xịt chống xuất tinh sớm tốt nhất với các hợp chất nano nhanh thẩm thấu gây tê dương vật, giảm nhạy cảm giúp kéo dài thời gian yêu. Làm tình lần thứ haiLần quan hệ thứ hai không chỉ giúp thời gian quan hệ kéo dài hơn lần đầu tiên mà còn giúp bạn tình dễ dàng thích thú hơn. Tuy nhiên, phương pháp này chỉ phù hợp với những nam giới khỏe mạnh, có chức năng sinh lý khỏe mạnh. Người già trên 55 tuổi hoặc mắc các bệnh mãn tính nên hạn chế dùng phương pháp này. Phân tán tư tưởng khi quan hệ tình dụcTheo một số nghiên cứu, nam giới thường quan hệ tình dục nhiều hơn nữ giới. Như vậy, khi người đàn ông quá tập trung vào bạn tình và chủ động trong chuyện “yêu” sẽ gây ra tình trạng xuất tinh sớm và thời gian quan hệ ngắn, khi đó phụ nữ chưa đạt được cực khoái. Bạn có thể sử dụng âm nhạc nhẹ nhàng để tăng tốc độ giao hợp trong khi quan hệ, giúp chống xuất tinh sớm và kéo dài thời gian “quan hệ”. Thủ dâm trước lúc bắt đầu quan hệ tình dụcĐây là một trong những cách để kéo dài thời gian quan hệ tình dục của một người đàn ông. Phương pháp này giải mẫn cảm cho dương vật, giúp kéo dài thời gian “yêu”. Tuy nhiên, nam giới cần thủ dâm đúng cách, không nên lạm dụng để tránh mắc các bệnh nam khoa như yếu sinh lý, di tinh, mộng tinh,… Dùng tay trước khi xâm nhậpBiện pháp này giúp “cô bé” tiết ra nhiều chất nhờn, “cậu bé” có đủ thời gian để đạt được độ cương cứng và dễ dàng đi vào bên trong. Hạn chế ma sát khi “xâm nhập” vào cô bé, giúp tăng ham muốn và khoái cảm cho cả hai. Ngoài ra, chống xuất tinh sớm và giúp “cuộc yêu” kéo dài hơn. Các chàng có thể yêu cầu bạn tình quan hệ bằng tay từ 5 - 10 phút, kèm theo sự vuốt ve, xoa bóp… để tăng hưng phấn cho người đối thoại. Hoạt động tình dục thường xuyênMột trong những nguyên nhân dẫn đến xuất tinh sớm là do nam giới lâu ngày không quan hệ tình dục. Nam giới nên quan hệ tình dục thường xuyên, 2-3 lần / tuần. Khi đó bạn dễ dàng kiềm chế được cơn kích thích, “cậu bé” quen ma sát, thời gian giao hợp kéo dài. Ngoài ra, tình dục còn giúp cải thiện sức khỏe, gắn kết các mối quan hệ lại gần nhau hơn, giúp nâng cao hạnh phúc hôn nhân. Đừng quên "khúc dạo đầu"Theo các chuyên gia da liễu, màn dạo đầu còn là bước đệm để giải tỏa căng thẳng, tăng ham muốn và kéo dài thời gian “yêu”. Nhưng khi người đàn ông quá nôn nóng, bỏ qua bước này hoặc một màn dạo đầu ngắn sẽ khiến bạn tình xuất hiện sớm và đối tác không thể thích thú. Chọn tư thế phù hợpTư thế quan hệ tình dục cũng là một trong những cách tránh xuất tinh sớm và kéo dài thời gian “quan hệ”. Bạn nên chọn một tư thế phù hợp cho cả hai, chẳng hạn như cúi đầu xuống, cưỡi ngựa hoặc cầm thìa. Những tư thế này hạn chế ma sát và kéo dài thời gian quan hệ trong quá trình quan hệ. Tránh các tư thế kích thích xuất tinh sớm, chẳng hạn như răng nanh. Chế độ ăn uống đầy đủ lành mạnhChế độ ăn uống là một trong những yếu tố góp phần ảnh hưởng đến sức khỏe và kéo dài thời gian quan hệ. Một số loại thực phẩm nên được thêm vào bữa ăn hàng ngày của bạn, ví dụ:
Bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc nam giới quan hệ được bao lâu? Và đưa ra các biện pháp để kéo dài thời gian cho cuộc “yêu” an toàn, trọn vẹn, thỏa mãn cả hai.
Comments are closed.
|
Categories |